こんにちは
ひとみです！
今回は…
「ホワイトノイズは
赤ちゃんにどんな効果があるの？」
という疑問について
詳しく解説していきたいと思います。
試してみたいけど
どんな風に使えばいいのかわからない
というママさんは
ぜひ知っていただきたい内容となっています
この方法を知っているだけで
今まで忍者のごとく
忍び足の生活から解放されます。
子どもが寝た後
そーっと部屋から出ることがなくなり
ママの足音や
パパが遠慮なく音を立てる生活音で
我が子が目覚めることが減り
再度寝かしつけをする必要がなくなります。
そうすると
我が子はぐっすり寝ることができ
ママやパパも自分の時間や
夫婦２人だけの時間が
ゆっくり楽しめることでしょう。
この時間があるだけで
ママは心に余裕ができ
翌日の育児も
子どもと一緒に
楽しく遊ぶことができます。
ママとのたわいない会話で
パパは仕事の疲れを発散でき
夫婦の仲が
今よりさらによくなること
間違いないでしょう！！
逆にこの方法を知らないと…
毎日そろりそろりと
物音ひとつにも怯え
パパの遠慮ない足音に
いつもイライラしてしまうはずです
ママのイライラが
パパにも伝わり
仕事のストレスもプラスされて
毎晩大ゲンカなんてことも…
日中も昨夜のイライラが収まらず
ママの気持ちが子どもに伝わってしまい
子どもは不安からギャン泣きが止まらず
1日機嫌が悪い…
なんてことも起こりうるかもしれません。
子どもは親の気持ち
特にママの気持ちには敏感です。
我が子のことを
誰よりも考えてるからこそ
神経質になるし
長く寝てほしいから
足音一つにまで気を使っているのに
我が子を
不安な気持ちにさせてしまっては
せっかくのママの努力が
ムダになってしまわないですか？
そんな状態にならないために
大事なお話を
これからさせていただくので
この記事は最後まで
見ていただきたいです！
ホワイトノイズってなに？
テレビの砂嵐
ラジオのノイズ
換気扇の音
など
人間に聞こえる範囲の
全ての周波数の音が
均等に混ざっているノイズのことです。
簡単に言うと…
「ザー」「サー」「ゴーっ」
といった雑音をイメージすると
わかりやすいかなと思います。
ホワイトノイズの効果
生活音や外の騒音をかき消す
のはもちろんですが
安眠効果
リラックス効果
集中力UP
といった効果も期待できます。
ノイズを聞くことによって
物音がかき消されて
他の音が気にならなくなる
のがポイント！！
なので音に敏感な子は特に
使うのをオススメしてるよ
私が住んでるところは
田舎なので
夜中にイキった輩が
バイクや車で
『ブォーン』
って爆音を響かせてるんですが
それもなかったことにしてくれるくらい
気にならなくなります
使用時のポイント
これから使おうかなと思ってる人
すでに使ってるよって人も
間違えた使い方をすると
耳に悪影響がでるかもしれないので
正しい使い方を覚えておきましょう！
①赤ちゃんの頭から2ｍ以上離すこと
②音量はシャワーの音くらい(50㏈)
③音が気になるところに置いて音を出す
④就寝時～起床時まで流したままにする
2ｍも離せられない
なんてこともあると思います。
そういう時は音を下げたり
離せるところまで離すよう
できる限り工夫してみてくださいね
音の大きさなんてどうやってわかるの？
と思った方
アプリで簡単に測定できるので
インストールしてみてください！
まずはルーティン化
寝る前にいつも同じ行動をとる
ねんねルーティンはありますか？
ルーティンを行うことで
寝かしつけの時短にもなるし
なにより言葉を話せない
赤ちゃんに
寝ることを伝える手段
としてルーティンは
とても重要になってきます。
いつものルーティン後
「おやすみ」のあとにノイズを流して
ホワイトノイズをかける
これがねんねの合図として
定着すると…
ノイズをかける＝寝る時間
と認識できるようになります。
使用時と未使用時の違い
息子は生後10ヶ月～現在まで
約1年4か月ほぼ毎日使っています。
そんな息子がホワイトノイズを
使わなかった日はどうなったか…
気になりませんか？
普段使用している時は
流してから15分以内に就寝
使用しなかった日は
1時間たっても普通に起きてました。
それほどまで
習慣は身につくと
影響力が高い
ということを
息子が証明してくれています。
専用マシンは必要？
私的に…
まずはスマホで試すことをオススメします。
専用マシンは
約3,000～6,000とお金がかかります。
それに対してスマホは
0円で試せるからです。
高いマシンを買ったのに
我が子には合わなかった…
となったら悲しくないですか？
そのお金で子どもの可愛い服が
買えるくらいなので
お金を無駄にしないためにも
まずは試してからにしましょう。
実はアプリを取らなくてもいい？！
スマホで試すなら
アプリを取らないといけない
その常識はNOです！！
iPhone限定にはなってしまいますが
わざわざアプリを取らなくても
ホワイトノイズを
聞ける方法があります
手順はこちらから
↓ ↓ ↓ ↓
①設定
②コントロールセンター
③聴覚
たったこれだけで
ホワイトノイズが聞けちゃいます。
音の種類も6種類あるので
まずは音に慣れてもらう
ところからはじめてみましょう！
初めの数日は慣れないために
泣いてしまうこともあるかもしれません
…が！！！
3日を超えたあたりから
少しずつ効果を感じ
大きい物音がしても
気にせず寝てくれるようになります。
なので
まずは試してみて
使うか使わないかの判断をするのも
アリなのではないでしょうか…？
まとめ
長くなってしまったので
最後にまとめますね。
ホワイトノイズは
・生活音や外の騒音をかき消す
・安眠効果
・集中力UP
・リラックス効果
が期待できる
間違えた使い方をしないために…
①赤ちゃんの頭から2ｍ以上は離す
②音量はシャワーの音くらい(50㏈)
③音が気になるところに置いて音を出す
④就寝～起床時まで流したままにする
ここまでこの記事を
見てくださったあなたは
ホワイトノイズを使う意味が
理解できたかと思います。
うちの子は音に敏感かも…
そう感じたら
まずは気楽に試してみましょう
この記事を読んだあなたのお子さんが
物音に左右されず
ゆっくり眠れることを祈っています
P.S
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